欣喜只是短暂，追求更高境界对我矢志不渝。
洗髓主要是洗涤人体三大部位，即骨髓、脊髓、脑髓。达到抻筋拔骨，强壮胫骨中清除骨骼中的杂质、毒素等无益物质，使之髓生精，精活气，气通神。
功法曰：行经通脉，遍躯逢源。功醇愈近，玄关造化。气串四稍，舌牙甲发。搥打以杵，柔钢缩长。木石铁锤，断骨复还。关节相连，五脏相固。迟老还机，兜肾贯顶。炉鼎温阳，软颈束根。补体坐轮，练气升华。内炁不出，外炁不入。自轻而重，自勉而安。周而复始，不计遍数。虎夺龙涎，顺施随人。寒署不侵，升腾变化。洗髓伐毛，通达神明。命自我立，与天无极。
行功过程中要牢记“挣揉搓坠拍握束养咽提闭率”十三真字诀，周身出现凉、热、酸、麻、胀、痒、涩、痛，这八感称之为“八触”。
一晃又过两年，我突然�
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